目次
◆ はじめに|「幸福ホルモン」が健康をつくる
「なんとなく幸せを感じる」
「心が穏やかでストレスが少ない」
こうした状態は、単なる気分の問題ではありません。
実は、脳内の幸福ホルモン(セロトニン・ドーパミン・オキシトシン)が安定して分泌されているサインです。
そしてこれらのホルモンは、メンタルだけでなく 免疫力・自律神経・慢性疾患の改善にも大きく関わっています。
◆ 幸福ホルモンの種類と働き
1. セロトニン|心を安定させる
- 「幸せホルモン」と呼ばれ、安心感や安定感をもたらす
- 自律神経を整え、睡眠の質を改善
2. ドーパミン|やる気と快楽
- 達成感や喜びを感じると分泌
- 運動や新しい挑戦が分泌を促す
3. オキシトシン|つながりと癒し
- スキンシップや人との交流で分泌
- ストレスホルモンを抑制し、免疫力を高める
👉 この3つがバランスよく出ることで、心身ともに健康な状態を維持できます。
◆ 幸福ホルモンが不足すると?
- 気分の落ち込み・うつ症状
- 慢性的な疲労感
- 睡眠障害
- 自律神経の乱れ
- 病気にかかりやすくなる
つまり、幸福ホルモンを出し続けることが、健康維持の最大の予防医学なのです。
◆ 幸福ホルモンを増やす方法
1. 日光を浴びる(セロトニン)
朝の光を浴びることで体内リズムが整い、セロトニンが活性化します。
2. 運動や達成感(ドーパミン)
ウォーキングや軽い筋トレ、達成体験でドーパミンが分泌されます。
3. 人とのつながり(オキシトシン)
家族や友人との会話、スキンシップ、笑いがオキシトシンを増やします。
◆ 鍼灸・YNSAで「幸福ホルモンを出しやすい体」へ
当院(ゆかわ鍼灸マッサージ治療院|札幌市)では、幸福ホルモンを安定して分泌できる体作りをサポートしています。
- 鍼灸:自律神経とホルモン分泌のバランスを整える
- YNSA(新頭鍼療法):脳や神経にアプローチし、セロトニン・ドーパミンの働きを促進
- 指圧・スポーツマッサージ:血流改善でリラックスしやすい体質へ
👉 外側(筋肉・血流)と内側(神経・脳)を同時に整えることで、「幸せを感じやすい体」を育てます。
◆ 難病・慢性不調との関わり
幸福ホルモンの不足は、難病や慢性不調とも関係します。
- 脳卒中後遺症(気分低下・意欲減退)
- パーキンソン病(神経伝達物質の不足)
- 慢性疲労症候群・線維筋痛症
こうした症状に対しても、鍼灸やYNSAは脳と神経を整えるサポートとして有効です。
◆ 札幌市で「幸福ホルモンを増やしたい方」へ
📍 ゆかわ鍼灸マッサージ治療院(札幌市中央区)
- 国家資格者による鍼灸・指圧・マッサージ
- YNSAによる脳神経へのアプローチ
- 難病や慢性疾患にも対応
- 訪問施術も可能(通院困難な方も安心)
◆ まとめ|幸福ホルモンを味方につける
- セロトニン・ドーパミン・オキシトシンは健康の鍵
- 不足すると、慢性不調や免疫低下の原因に
- 鍼灸・YNSA・手技療法で「幸福ホルモンを出しやすい体質」へ
- 難病や長引く体調不良にも対応可能
👉 健康維持の秘訣は、「幸福ホルモンを出し続けること」。
私はそのお手伝いをいたします。
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