「痛みを取る」だけで終わらせず、“動ける身体”を取り戻すための手技です
動作リカバリーマッサージは、単に筋肉をほぐすマッサージではありません。
目的は、痛みや不調の原因になっている“動き方のクセ”を整え、日常動作がラクにできる身体へ戻すことです。
肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛などの不調は、「筋肉が硬いから起きる」というより、実際には 身体の使い方が偏っていることで、同じ場所に負担が集まり続けて起きていることが多いです。
たとえば、
- 立ち上がるときに腰だけで頑張ってしまう
- 腕を上げると肩がすくんで首に力が入る
- 歩くときに股関節が使えず、膝やふくらはぎに負担が集まる
- しゃがむと膝が内側に入る（ニーイン）
このような“動きの偏り”が続くと、痛みを取っても、また同じ動きで負担がかかり、再発しやすい身体になってしまいます。動作リカバリーマッサージは、この「戻ってしまう仕組み」を断ち切るための手技です。
目次
どうやって“動き”を変えるの？
当院ではまず、立つ・歩く・前屈する・腕を上げるなどの基本動作を確認し、どこがブレーキ（動きを止めている硬さ）になっているかを整理します。そのうえで、
- 動きを邪魔している部分をゆるめる（必要な箇所に、必要な分だけ）
- 関節が動きやすい順番に整える（首・肩だけでなく、胸郭／骨盤／股関節など）
- 正しい動き方を身体に覚えさせる（軽い反復で“再学習”）
という流れで、動ける状態に戻していきます。
大切なのは「強く押す」ことではなく、動きやすさが出るポイントを見つけ、適切な刺激で“動作の通り道”を作ること。
その場で動きを再チェックしながら進めるので、初めての方でも「今どこが変わったのか」を実感しやすいのが特徴です。
こんな方におすすめです
- 痛みは軽くなったのに、動きが戻らない
- ほぐしてもすぐ戻る（同じ場所を繰り返す）
- 身体が硬く、姿勢が崩れやすい
- 歩くと疲れやすい／つまずきやすい
- 肩が上がりにくい、背中に手が回りにくい
- 腰をかばって動くクセがついている
- スポーツで同じ場所を痛めやすい（フォームが崩れやすい）
当院の施術の中での位置づけ（重要）
動作リカバリーマッサージは、「最後の仕上げ」ではなく、再発予防の核です。
当院では、深層筋鍼法で奥の緊張（ブレーキ）を外した後に、動作リカバリーで身体の使い方を整え、戻りにくい状態へ定着させます。つまり、
ほぐす → 楽になる で終わらせず、
動ける → 続く に変えていく。
それが動作リカバリーマッサージの役割です。
初めての方へ（安心のために）
痛みが強い動きは無理に行いません。刺激も強さで押し切らず、反応を見ながら丁寧に調整します。
「これをすると痛い」「この姿勢が不安」など、気になることは遠慮なくお伝えください。あなたの状態に合わせて、最適な動作から整えていきます。