頭痛は「いつもの疲れ」で終わらないことがあります
頭痛には、よくある 片頭痛・緊張型頭痛のような“慢性の体質的な頭痛”もあれば、すぐに医療機関で確認すべき“危険な頭痛”もあります。まずは安全確認をしつつ、あなたの頭痛がどのタイプに近いのかを整理すると、対策が一気にラクになります。（※一般的な情報です。診断ではありません）
まず最優先：すぐ受診を考える「危険サイン」
次のような頭痛は、当院でも まず医療機関での評価を優先していただきます。
- 突然の激痛（雷が落ちたような“今までで最悪”の頭痛）
- 手足の麻痺／ろれつ不良／意識の変化／けいれんなど神経症状を伴う
- 発熱・項部硬直（首が硬くて曲げにくい）、強い倦怠感など全身症状
- がん・免疫低下の既往がある、妊娠中／産後、50歳以降で新規発症
- 頭痛のパターンが急に変わった、日ごとに悪化していく
- 咳・運動などで誘発、体位で増悪（起きると悪化など）
頭痛タイプの“早見分け”（初心者向け）
1) 片頭痛（Migraine）
- 4〜72時間続く発作
- ズキンズキン（拍動性）、動くと悪化、吐き気・光や音がつらいことが多い
2) 緊張型頭痛（Tension-type）
- 両側が締めつけられる／重い
- 30分〜7日、日常動作で悪化しにくい、吐き気は基本ない
3) 群発頭痛（Cluster）
- 片側の目の奥がえぐられるように痛い
- 15〜180分、涙・鼻水・目の充血など自律神経症状が同側に出る
4) 首が関わる頭痛（頚性頭痛など）
- 首の動きや姿勢で増減、片側優位のことも
- 首（頚椎や軟部組織）の問題が関連するタイプ
5) 薬の飲みすぎで悪化する頭痛（薬物乱用頭痛）
- 鎮痛薬などの頻回使用が続き、頭痛が増える（慢性化）
専門家向け：診断“っぽさ”のコア（ICHD-3要点）
- 片頭痛（前兆なし）：4–72時間、片側・拍動性・中〜重度、日常動作で悪化、悪心/嘔吐または光/音過敏
- 緊張型：両側、圧迫/締めつけ、軽〜中等度、日常動作で悪化しない、嘔吐なし
- 群発：片側眼窩/側頭部の激痛15–180分＋同側自律神経症状（流涙・鼻閉など）
- 頚性頭痛：頚部の障害が関与し、時間的関連や、頚部への介入で改善するなど“因果”が示される
当院（ゆかわ鍼灸マッサージ治療院）の考え方：頭痛を「首だけ」で終わらせない
頭痛の多くは、首・肩の緊張だけでなく、
「呼吸の浅さ」「胸郭の硬さ」「肩甲骨が動かない」「目・顎の緊張」「ストレスで交感神経優位」などが絡みます。
当院では次の順番で組み立てます。
- 深層筋鍼法（メイン）：首〜肩〜肩甲帯の“奥のブレーキ”を見立てて調整
- YNSA（必要に応じて）：緊張の抜けにくさ・自律神経バランスを補助
- 動作リカバリーマッサージ：肩甲骨・胸郭・姿勢を整え、頭痛が戻りにくい“使い方”へ
※群発頭痛や、危険サインが疑われる頭痛は、まず医療機関での評価が優先です。
「頭痛 → 首こり → 動作リセット」導線
こんな頭痛は“首の負担”が関係しているかもしれません
デスクワークやスマホで、首が重い・肩がすくむ・目が疲れる。そんな時に出る頭痛は、首〜肩甲帯の奥の緊張と、肩甲骨・胸郭（呼吸）の動きの低下が重なって“戻りやすい”傾向があります。
当院は、深層筋鍼法で奥のブレーキを外し、動作リカバリーで「首に負担が集まらない使い方」まで整えます。
▶おすすめ：動作リセット90（90分 10,000円）
※危険サイン（突然の激痛、しびれ・麻痺、発熱等）がある場合は受診優先。
B）「頭痛 → 自律神経 → YNSA」導線
天候・ストレス・睡眠で揺れる頭痛は“緊張のスイッチ”が過敏かもしれません
頭痛が、寝不足・ストレス・季節の変わり目・気圧変化で悪化しやすい方は、首肩の緊張に加えて、自律神経の乱れが重なっていることがあります。
当院では深層筋鍼法で身体の緊張を整えつつ、必要に応じて**YNSA（頭の鍼）**で緊張バランスを補助し、回復に向かう“落ち着きやすい状態”を作ります。
▶おすすめ：根本リセット90（90分 10,000円）※必要に応じYNSA併用
※強い症状や急変時は医療機関を優先してください。
エビデンスの話（誇張せずに、正直に）
鍼治療は、片頭痛の予防や緊張型頭痛に対して、有効性が示されているレビューがあります（ただし個人差はあります）。
当院は「その場の痛みだけ」ではなく、評価→施術→再評価→セルフケアまで含めて、再発しにくい形を目指します。
初心者でも失敗しない：セルフ管理の基本
- 頭痛日記を8週間ほどつける（頻度・強さ・薬・睡眠・ストレス・天候・生理など）
- 鎮痛薬が増えている人は要注意：薬の使用頻度が上がるほど、薬物乱用頭痛のリスクが上がります
- 片頭痛は「我慢して悪化」しやすいので、医師の指示に沿った急性期治療も大切です（当院は代替ではなく補完です）
よくある質問（FAQ）
Q. “首こり頭痛”って本当？
A. 首の障害が関与する頚性頭痛という分類があります。首の動きや姿勢で増減する場合は、評価が重要です。
Q. 締めつけ型とズキズキ型、どっちが危険？
A. 危険度は“痛み方”より**危険サイン（突然の激痛・神経症状・発熱など）**で判断します。
Q. 片頭痛でも首肩を整える意味はある？
A. 片頭痛は神経系の過敏性が関与しますが、首肩・姿勢・睡眠の質などが「引き金」や「戻り」に絡む人は多く、補完的アプローチとして整える価値があります（医療との併用が基本）。