札幌市中央区 ／ 完全予約制 ／ 初回150分
「戻る首」を、
構造から考える。
スマホやPCを触っているだけなのに、首が重い。
夕方には首から肩がパンパン。息が浅くなって不安感まで。
それはご自身が弱いからではありません。
首こりには「姿勢」だけでなく、深層の筋肉・呼吸・自律神経が絡んでいることがあります。
スマホ首は
「首だけ」の問題とは限りません
スマホ首（前方頭位）では、頭が前に出た分だけ首・肩まわりの筋肉が「ずっと支え続ける」状態になります。その結果、首の奥（深層の筋肉）が固まり → 肩や背中まで張り → 胸が固くなり呼吸が浅くなり → 緊張モードが続き → 重だるさや不安感が戻りやすくなる——という循環が起こることがあります。
「表面をほぐして終わり」だと戻りやすいのは、この構造が残っているからだと考えています。感じ方や戻り方には個人差があります。
首こりが戻る循環
表面をほぐしても戻る首には、
戻るだけの構造的な背景があります。
なぜ「戻ってしまう」のか
― 見落とされがちな3つの背景 ―
ほぐす場所が「表面だけ」になっている
首こりが強い方ほど、実は首の奥（深層の筋肉）が固まっていることがあります。表面を長く揉んでも、その奥の緊張が残っていると、姿勢は元に戻りやすくなります。
首を固める「発生源」が残っている
首は単独で固まるとは限りません。よくある背景は、胸の前側（前かがみ固定）・肩甲骨の動きの悪さ・胸郭の硬さ（呼吸の浅さ）・体幹の支え不足。首こりは「首が受けている結果」でもあります。
神経が「緊張モード」から戻れていない
ストレスや浅い呼吸が続くと交感神経優位が長引き、筋肉がゆるみにくくなることがあります。「首がつらい → 不安が増す → さらに首が固まる」という循環に入る方もいらっしゃいます。
首こりを続けさせる
「無意識のクセ」に気づく
首こりは気合いでどうにかなるものではありません。
目を向けたいのは努力の量ではなく「自動運転になっているクセ」です。
当院の施術の組み立て
札幌市中央区の当院では、「整える → 使う → 日常に戻す」の順番で、
戻りにくい状態を目指していきます。
首の奥の緊張にはたらきかける
ここを最初に置いています。深層筋鍼法（DMA：Deep Muscle Acupuncture）は、表層ではなく深層の筋肉に届く刺鍼を体系化した手技です。当院院長は、なおし家鍼灸院・角谷敏宜（かどや としのぶ）院長に師事しています。表面が柔らかくても奥が固いままだと、姿勢は戻りやすくなります。→ 深層筋鍼法について
神経の緊張の偏りを整える
首こりが強い方ほど呼吸が浅くなりがちです。必要に応じてYNSA（山元式新頭鍼療法：頭皮に浅く細い鍼を用いる手技）を組み合わせ、過敏さや緊張の偏りに向き合います。「リラックスしてください」とお願いするのではなく、ゆるみやすい状態に近づけていく、という考え方です。→ YNSAについて
日常の使い方につなげる
仕上げに、国家資格「あん摩マッサージ指圧師」の手技で全身を整えます。あわせて肩甲骨の動き・胸郭（呼吸）・体幹の支え・画面を見るときの姿勢について、その方の生活に合わせてお伝えします。
ご自宅での養生について
首こりの背景には、日常の姿勢や作業環境が関わっていることが少なくありません。画面の高さ、同じ姿勢を続ける時間、呼吸の浅さ——このあたりに目を向けるだけでも、首の筋肉の仕事量は変わってきます。
ただ、どこにどれだけ手を入れるとよいかは、お身体の状態も、お仕事の環境も、続けられる時間もお一人おひとり違います。ですので、やり方をここに一律で載せることはしていません。
施術後に、その日のお身体の状態と生活に合わせて、続けられる範囲の養生を個別にお伝えしています。
期待される変化
下記は、施術を続けられた方からうかがうことの多い変化です。
すべての方に同じように起こるものではありません。
※症状の重さ・続いてきた期間・生活の状況により個人差があります。効果を保証するものではありません。
次の場合は医療機関の受診を優先してください
手のしびれ・脱力が強い／進行している、じっとしていても痛みが増える・夜間痛が強い、発熱・原因不明の体重減少、けが後から悪化、めまい・視覚異常が強い・激しい頭痛が突然出た。判断に迷われる場合も、まず医療機関にご相談ください。
よくある質問
「身体の使われ方」の話です。
症状だけを追いかけず、深層の筋肉と神経の面から、
戻りにくい状態をご一緒に探していきます。
お電話でもどうぞ：011-577-1648（完全予約制）
私は医師ではありません。奇跡の治療もできません。ただ、戻りを繰り返してきた身体と、丁寧に向き合っていきます。