スポーツマッサージについて

マッサージは、手や指を使って皮膚や筋膜、筋肉を揉みほぐしたり、圧迫したりする事によって、痛みやコリを緩和し、　身体の構造を正常化させる手技療法です。

マッサージの効果は、筋肉の柔軟性や血行を改善することによる身体の調整、緊張やストレスを緩和することによる　　　心身のリラックス、神経の働きを調整することによる自律神経の安定化などが挙げられます。

具体的な効果は次のとおりです。

筋肉のリラックスと柔軟性の向上

スポーツマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高める効果があります。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、運動時のパフォーマンスが向上します。

筋膜の緩和

筋膜は筋肉を包む結合組織であり、緊張や炎症があると硬くなります。スポーツマッサージは筋膜を緩和し、筋肉の動きを改善します。

代謝の促進

マッサージにより血流が促進され、組織に酸素や栄養が供給され、老廃物が排出されます。これにより、代謝が活性化され、回復が促進されます。

身体のバランスの調整

スポーツマッサージは、筋肉のバランスを調整し、身体の姿勢を改善します。これにより、運動時の身体の安定性が向上し、ケガのリスクが低減します。

神経系の調整

マッサージは神経系にも影響を与え、ストレスホルモンの減少や副交感神経の活性化を促します。これにより、心身のリラックス効果が得られます。

疲労回復とトレーニング効果の最大化

スポーツマッサージは筋肉の疲労を軽減し、トレーニング後の回復を促進します。また、トレーニング効果を最大化するための準備やアフターケアとしても有効です。